На каком боку спать при панкреатите и холецистите

Содержание

Боли при панкреатите: где болит и чем снять симптомы в подреберье и животе

При остром и хроническом панкреатите (воспаление поджелудочной железы) основными клиническими симптомами являются болевые ощущения.

Оглавление:

  • Боли при панкреатите: где болит и чем снять симптомы в подреберье и животе
  • Как возникают болевые симптомы при панкреатите
  • Характеристика боли
  • Как снять боль в домашних условиях
  • Гормон соматостатин и синтетические соединения с ним
  • Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов
  • Снятие боли в стационаре
  • На каком боку лучше спать
  • Позы для сна
  • В каком положении лучше спать беременным
  • На каком боку лучше спать для сердца?
  • Можно ли спать сразу после еды?
  • Особенности сна при панкреатите и больном желудке
  • Если храпишь, какое выбрать положение для сна
  • Аксессуары для сна
  • На каком боку лучше спать после еды?
  • После сытного обеда спите на правом боку
  • На каком боку лучше спать для сердца?
  • Не спите после еды!
  • Панкреатит: на каком боку спать?
  • Если желудок нездоров…
  • Храп: частое последствие отдыха на спине
  • Несколько слов о сне на левом боку
  • Как не вредить себе перед сном
  • На каком боку лучше спать чтобы высыпаться
  • Какую сторону выбрать
  • Правая сторона
  • Левая сторона
  • Частные случаи
  • После приема пищи
  • При склонности к храпу
  • При патологиях
  • Как сменить привычку
  • На каком боку лучше и правильно спать, чтобы быть здоровым?
  • Почему выбор позы для сна так важен?
  • Популярные позы для сна
  • Сон на боку: правильно ли это?
  • Идеальная поза: миф или реальность
  • Сон на боку: какую сторону выбрать?
  • Правая сторона
  • Левая сторона
  • Частные случаи сна на боку
  • Для беременных
  • После приема пищи
  • При склонности к храпу
  • При патологиях
  • Для пьяного человека
  • Меняем привычки
  • Мнение экспертов
  • Доктор Комаровский
  • Елена Малышева
  • Сон на боку: на каком лучше
  • На левом боку
  • На правом боку
  • Плюсы
  • Минусы
  • При болезнях сердца
  • Как сменить привычку
  • Подведем итоги
  • Локализация боли при панкреатите: куда отдает боль?
  • Как возникает боль при панкреатите?
  • Локализация болевых ощущений и их характер
  • Методы обследования и профилактики возникновения заболеваний поджелудочной
  • Купирование болевых ощущений в домашних условиях
  • Устранение болевых симптомов в условиях стационара

Именно боль доставляет многочисленные неприятности человеку, страдающему панкреатитом. Только после того, как появится боль, человек решается идти к врачу.

Одним из приоритетных направлений лечения панкреатита являются разные варианты купирования боли в домашних условиях.

Как возникают болевые симптомы при панкреатите

В механизме появления боли при панкреатите большую роль могут играть различные процессы, которые происходят в поджелудочной железе, например:

  • Нарушение микроциркуляции тканей (ишемия).
  • Обструкция протоков железы.
  • Дистрофические и воспалительные изменения.

Преобладание тех или иных изменений обусловлено характером заболевания (острая или хроническая форма).

При остром панкреатите пальма первенства принадлежит воспалительным изменениям в тканях самой железы. Наблюдается развитие всех классических симптомов воспаления:

Отек, который вызван избыточным накоплением жидкости, оказывает дополнительно отрицательное воздействие. Он сдавливает ткани поджелудочной железы.

Возникновение некротических и дистрофических участков при остром панкреатите является индивидуальным признаком и может колебаться от единичных очагов поражения до тотального панкреанекроза.

При возникновении такой патологии, нарушение целостности долек паренхимы железы сопровождается выводом ее ферментов за анатомические границы протока. Поэтому боли при панкреатите нарастают еще сильнее.

Воспалительные изменения при хроническом панкреатите менее интенсивны. Здесь преобладают процессы ишемические и замена железистой ткани соединительной. В некоторых участках поджелудочной железы появляются кисты и зоны обызвествления.

В результате этих изменений сдавливаются участки ткани, которые еще являются жизнеспособными, нарушается отток ферментов пищеварения поджелудочной железы. Боль при панкреатите становится интенсивнее.

При затяжном течении хронического панкреатита наблюдаются патологические изменения чувствительности – болевой синдром возникает в ответ на легкие раздражители (аллодиния).

Характеристика боли

Характер и локализацию боли при панкреатите можно считать индивидуальными, но с другой стороны они зависят от течения воспалительного процесса. При остром панкреатите боль возникает непосредственно после употребления пищевого раздражителя. С прогрессированием патологических нарушений боль при панкреатите постепенно нарастает.

Больной мечется в безуспешных поисках облегчающей позы. Однако в большинстве случаев ни поза «эмбриона» (подтянутые к животу ноги), ни положение на боку, ни положение полусидя не приносят долгожданного облегчения. В лежачем положении на спине отмечаются более выраженные болевые симптомы.

Зачастую боли при панкреатите локализуются в верхней области живота. Обычно это эпигастральная часть, но иногда боль может сместиться в левое или правое подреберье. Изредка болевые ощущения при остром панкреатите напоминают боли, характерные для стенокардии.

Проявляются они пекущими, жгучими неприятными симптомами в загрудинной области, распространяющимися на левую часть спины, левую часть нижней челюсти или руку. Хронический панкреатит проявляет себя тем, что боли не имеют четкой локализации. Они могут быть разными и по интенсивности:

  1. В области поясницы в виде полного пояса или левого полупояса.
  2. В области спины без распространения в близлежащие зоны.
  3. В районе нижней части грудины (в области нижних ребер).
  4. В средней или верхней зоне живота.

Большинство пациентов, страдающих хроническим панкреатитом, наблюдают периодичность возникающих болей, другими словами, схваткообразный тип. При панкреатите боль может быть разной интенсивности. Но чаще всего она настолько высока, что могут возникнуть даже психические нарушения.

Обратите внимание! Боль при хроническом панкреатите напрямую взаимосвязана с употреблением жирной, острой или жареной пищи и алкоголя. Первые признаки боли наблюдаются спустя полчаса после еды.

Язвенноподобная боль, то есть боль на пустой желудок наблюдается очень редко. Иногда после периодов улучшения наступают промежутки усиления боли.

Если боль исчезла, это не всегда повод для радости. Особенно это касается тех ситуаций, когда боль была очень сильной. Ее внезапное исчезновение сигнализирует о том, что в большей части тканей развивается некроз.

Как снять боль в домашних условиях

При остром панкреатите исчезновение сильной и внезапной боли может иметь отрицательные последствия. Появившаяся картина «острого живота» правильно диагностируется и оценивается врачом хирургом только в естественных условиях.

То есть применение любых обезболивающих препаратов притупляет болевые ощущения, в результате чего болезнь трудно поддается диагностике. При развитии острого панкреатита самым эффективным методом считается прикладывание на живот грелки со льдом.

Снять панкреатическую боль в домашних условиях можно при помощи ненаркотических (нестероидных) анальгетиков. Наиболее эффективными веществами в данном сегменте являются:

Парацетамол выпускается в таблетках, сиропе или капсулах с жидким содержимым. Доза препарата в каждом случае подбирается индивидуально. Начинать лечение целесообразно с минимальной дозировки, а при необходимости ее следует постепенно повышать.

Если обезболивающий эффект очень слаб, назначают ибупрофен или диклофенак. Снять боль с помощью потенцирования эффекта НПВС транквилизаторами или нейролептиками можно лишь при крайней выраженности болевых ощущений.

В комплексное лечение хронического панкреатита входят следующие группы препаратов.

Другими словами панкреатин. С одной стороны он улучшает процессы пищеварения и снижает нагрузку на железистую ткань. А с другой стороны, снижение функциональной нагрузки может непосредственно снять болевые ощущения или на крайний случай их интенсивность.

Гормон соматостатин и синтетические соединения с ним

Соматостатин имеет свойство снижать чувствительность организма к боли и в частности к болевым ощущениям при панкреатите. Синтетическим аналогом препарата является октреотид. Лекарственное средство обладает большой продолжительностью действия, поэтому даже трехдневный кратковременный курс позволяет добиться довольно длительного эффекта.

Однако соматостатин имеет довольно широкий диапазон противопоказаний и побочных эффектов, поэтому его и его аналоги нельзя использовать для лечения абсолютно всех пациентов. Препарат назначается индивидуально, как и лечение панкреатита медикаментами.

Блокаторы Н2-гистаминовых рецепторов

Так называемый «функциональный покой» для поджелудочной железы можно создать не только прямым подавлением секреции панкреатическими ферментами. Можно использовать непосредственное влияние на данный процесс ингибиторов протонной помпы или блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов.

Среди блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов самой большой популярностью пользуется препарат фамотидин. Он обладает активностью антиоксидантов, имеет минимум побочных эффектов, улучшает реологические характеристики крови.

С помощью фамотидина можно свести к минимуму активность секрета сохранившихся остатков поджелудочной железы. Это обусловлено тем, что препарат довольно быстро подавляет выделение в желудке соляной кислоты.

Ингибиторы протонной помпы

К ингибиторам протонной помпы относятся:

Эти лекарственные средства обладают меньшим количеством побочных эффектов. Поэтому применение данных препаратов практически безопасно. При индивидуально подобранной дозировке ингибиторы протонной помпы можно принимать длительное время.

Можно отметить, что иногда помогают и травы для поджелудочной железы, которые не могут быть основным лечением, но в комплексе отлично справляются со своей задачей.

Снятие боли в стационаре

В случае тяжелого панкреатита больного необходимо срочно госпитализировать в стационар. Для снятия боли в стационаре могут применяться наркотические анальгетики. Какие из них обычно используют при остром панкреатите? Чаще всего применяют:

В особенно отягощенных ситуациях наркотические анальгетики комбинируют с транквилизаторами, антидепрессантами и нейролептиками. Эти лекарства усиливают действие друг друга.

Источник: каком боку лучше спать

Сон – это одна из самых больших по времени частей человеческой жизни. Физиологические нормы продолжительности сна составляют около трети суток – от 6 до 8 часов. Здоровый качественный сон является просто необходимым для каждого человека. Непреложное правило медицины – это обеспечить в обязательном порядке семичасовой отдых. Именно правильное положение тела во сне оказывает огромное влияние не только на нервную систему, но и на деятельность всех без исключения органов человека. На какой бок лучше ложиться, как правильно спать, чтобы отдых был максимально полезным? Об этом знает далеко не каждый. А ведь именно от этих особенностей зависит деятельность системы пищеварения, уровень иммунитета, цвет лица и состояние кожи.

Позы для сна

Изучение особенностей человеческого организма, его функционирования в самых разных условиях, в том числе и в процессе сна на сегодня является одним из главных направлений клинической медицины. В последние десятилетия специалисты все больше говорят о том, насколько важен один, казалось бы простой момент – какую позу занимает спящий человек и как полезнее спать. Положение на кровати ночью может оказать как болезнетворное, так и лечебное воздействие. У каждого человека свои привычки, которые формируются зачастую в раннем возрасте, к ним относится и положение во сне. Люди могут спать на левом или правом боку, на спине, на животе.

  1. Сон на правом боку не полезен при патологических состояниях системы пищеварения. Присутствие желудочного сока в пищеводе вызывает его раздражение и приводит к усилению симптомов при изжоге. Снижается активность лимфатической системы, токсические элементы остаются в организме, что является серьезной угрозой для здоровья. Отдых в положении на правом боку более эффективен в жару, так как активизирует теплообменный процесс, полезен при холецистите, улучшает состояние при повышенной тревожности.
  2. Левосторонний отдых, наоборот, приводит в действие жизненно важные функции организма, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, лимфатической системы, улучшается эвакуация токсических продуктов. Если спать на левой стороне, то не будет давления на органы, анатомически расположенных в левой стороне организма, а именно на печень, поджелудочную железу. Пациенты, страдающие сахарным диабетом интуитивно ложатся на левый бок, занимая наиболее комфортную для себя позу.
  3. Спать на спине предпочитают мужчины. Это положение приводит к нарушению дыхания, храпу, который чреват апноэ (остановка дыхания), в крови падает уровень кислорода, растет риск вирусных болезней.
  4. Положение на животе специалисты считают самой некомфортной позой и опасной для организма. Такая привычка может провоцировать спонтанные боли в хребте, нарушениям движения шейного отдела. В этой позе происходит искривление позвоночного столба, особенно если высоко поднята подушка. Это может служить причиной развития хронического заболевания позвоночника. Единственным преимуществом такой позы является устранение храпа и поступление большого количества кислорода во сне.

В каком положении лучше спать беременным

В процессе вынашивания ребенка следует уделять особое внимание позе женщины во время отдыха. Девять важных и ответственных месяцев требуют соблюдения всех без исключения правил здоровой жизни. Особенности положения во сне являются одним из самых важных нюансов этого периода.

Как спать при беременности? Советы докторов меняются в зависимости от срока и как развивается плод.

  1. 1–12 недель, можно спать в комфортной для женщины привычной позиции.
  2. 13–24 недели, то есть беременным на 2 и 3 триместре спать в позе на животе исключают полностью. Положение на спине также не рекомендовано, так как происходит сдавливание позвоночника и нарушение кровообращения.
  3. Начиная с 25 недели беременности, надо спать исключительно на левом боку. Внутренние органы не сдавливаются, улучшается кровоснабжение плаценты, снижается отечность. Минимизируются нагрузки на моче-выделительную и сердечно–сосудистую систему.

На каком боку лучше спать для сердца?

Сердечникам со стажем и людям, которые только начинают ощущать дискомфорт в левой стороне груди медики рекомендуют идеальную позу для сна. Им нужно спать на спине. Именно в таком положении, чтобы отдыхало сердце, интенсифицируется деятельность сосудов, улучшается насыщение их кислородом.

Ведь сон на левом боку может привести к дополнительным нагрузкам на сердце, а спать на животе в данной ситуации не рекомендуют из-за неправильного функционирования дыхательной системы, вследствие чего кровь не насыщается кислородом в должном объеме. Поэтому людям с заболеваниями сердца прийдется менять свои привычки.

Можно ли спать сразу после еды?

Каждому из нас приходилось испытать на себе все прелести чревоугодничества. А об особенностях сна после еды (плотного обеда или обильного ужина), когда тяжел не столько сам отдых, а пробуждение после него, никто не станет спорить. Но в жизни бывает масса самых разных ситуаций и достаточно часто люди укладываются спать с чрезмерно наполненным желудком, особенно – если они поклонники жареных, острых, жирных и пряных блюд, что приводит к ночным кошмарам и прочим неприятностям. Переполненный желудок позволит человеку увидеть массу ужастиков, а состояние голода подарит беспокойную ночь с неполноценным некачественным отдыхом, пробуждение будет тягостным.

Особенности сна при панкреатите и больном желудке

Далеко не все пациенты гастроэнтерологов, а тем более здоровые люди не знают, что самые важные органы пищеварительной системы расположены на левой стороне человеческого тела. Именно поэтому левосторонне положение во время сна стимулирует хороший пищеварительный процесс, в том числе выработку ферментов в желудке и печени. Если спать на левом боку, то поджелудочная железа намного лучше выделяет ферменты для переваривания пищи и стимулирования выброса желудочного сока.

Для пациента, страдающего воспалением поджелудочной железы, а также при холецистите (воспалении желчного пузыря) отдых в здоровых условиях позволяет стабилизировать состояние на фоне полноценного лечения, диеты и соблюдения режима дня. Ферментативные препараты в сочетании со спазмолитиками, нестероидными обезболивающими средствами, или применение наркотических медикаментов позволяют получить временные улучшения состояния и являются стимулом для пищеварения. Но простые рекомендации – положение в период сна, диета и нормативные физические упражнения позволят значительно улучшить состояние пациента.

Если храпишь, какое выбрать положение для сна

При храпе также особенно влияет положение в процессе сна, когда состояние зависит от того, насколько организм адаптируется к условиям патологии. Храп – это особенность тех, кто любит спать на спине. Когда человек храпит, он инстинктивно принимает самую удобную позу – на животе, когда происходит максимальный доступ кислорода к органам дыхания. Не менее популярной позой при храпе бывает положение на левом боку. Это в свою очередь, оптимизирует работу сосудистой системы и позволяет улучшить функции дыхания.

Аксессуары для сна

Храп во сне можно встретить часто, и он те требует особого внимания. Но это весьма серьезный симптом, о котором надо сообщить лечащему врачу. Для лечения храпа современная промышленность предлагает большой ассортимент аксессуаров. Прежде всего, это маски для расправления верхних дыхательных путей.

При тяжелых патологиях (инсультах, инфарктах, сопровождающихся храпом) используются маски назального, носового, ротоносового типа. Если болит сердце, их закрепляют в области верхних дыхательных путей.

Отличный, проверенный веками способ обеспечить спокойный сон – это маска на глаза и непропускающая свет. Она может быть как из плотной ткани, так и с различными наполнителями (гелем, жидкостью и иными, которые сегодня предлагают современные технологии). Такой аксессуар может стать вашим спасением при бессоннице, если не закрываются шторы на окнах.

Источник: каком боку лучше спать после еды?

Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине. Что касается ночлега на животе (любимая позиция сна для многих людей), придется пересмотреть свою привычку. Если вы засыпаете так (еще и хорошо перед тем покушав), есть риск нарушить нормальную работу дыхательной системы (кровь не насыщается кислородом в полном объеме).

Спать на животе «сердечникам» запрещено. Это позволено только людям, у которых явно выраженные проблемы с позвоночником. Только эта позиция поможет спящему распрямить межпозвоночные хрящи. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел и на шейные позвонки нужно спать на небольшой подушке или вовсе без нее. Однако есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.

После сытного обеда спите на правом боку

На каком боку правильно спать после еды? По мнению специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, человеку, который сытно поел, лучше прилечь на правую сторону тела (если нет возможности бодрствовать), но никак не на живот или на спину. Те, кто поступает верно и спит после еды на правом боку, лучше чувствуют себя, ведь пищеварительный процесс находится в активной фазе, и желудку проще справляться со своей задачей. Но все же с переполненным желудком лучше не засыпать, а просто отдохнуть. Многим людям в такой ситуации могут сниться кошмарные сны, а виной тому — переедание. Особенно нельзя злоупотреблять жирной и жареной пищей. Наедаться донельзя не стоит, а тем более на грядущий сон.

Также не лучший вариант — отправляться в царство Морфея голодным. Сон также будет плохим, некрепким, чутким, полноценно отдохнуть не выйдет, как бы ни хотелось.

На каком боку лучше спать для сердца?

К сожалению, многие люди страдают различными недугами сердечно-сосудистой системы в той или иной степени. И речь не только о людях преклонного возраста. Таким недугами, как аритмия, дистония, гипотония, гипертония страдает немало молодого и активного населения. В таких случаях кардиологи советуют своим пациентам после еды засыпать на спине. Именно в этом положении кровеносная система может нормально и продуктивно работать. Отдых на левом боку «сердечникам» категорически противопоказан. Дело в том, что, когда лежишь в такой позиции, сердце зажимается, возникает дополнительная нагрузка на него. Этого стоит избегать. Засыпая на спине, человеческий организм получает максимальное мышечное расслабление, стабилизируется процесс кровообращения. Поза лежа на спине подходит и тем, у кого легковозбудимая нервная система.

Также больным, которых часто одолевает бессонница, лучше спать на спине, ладони повернув к верху. Однако увлекаться такой позицией не стоит, ведь во время сна сдавливаются сосуды, направляющиеся к позвоночнику. На спине спят и беременные женщины. Главное, не скрещивайте рук на груди.

Не спите после еды!

На каком боку лучше спать после еды? Одно дело — немного прогуляться или заняться несложной работой после приема пищи, а другое – ложится и засыпать. Первое, о чем забывать не стоит, – не кушать за несколько часов до предполагаемого сна. Увы, так получается далеко не у всех, но после не следует удивляться возникновению различных недугов (гастроэнтерология, ожирение). После завершения трапезы стоит перебороть свою лень и немного пройтись, а если лечь – замедлится процесс пищеварения. Неприятными напоминаниями о таком опрометчивом шаге станут изжога, тяжесть, отрыжка, неминуемый процесс жировых отложений на талии, боках, на других частях тела. Жировые элементы ночью растут активнее, быстрее.

Свой организм нужно приучать к прогулкам, это положительно сказывается на пищеварении. В любом случае после еды не спешите «на боковую», найдите, чем можно заняться с максимально пользой, но без фанатизма.

Панкреатит: на каком боку спать?

Больному человеку нужен крепкий спокойный сон, а больному панкреатитом он нужнее в несколько раз. Перед тем, как лечь спать, нужно поесть (не плотно), принять ферментные препараты, при болевом синдроме – болеутоляющие препараты, успокаивающие средства (отвар ромашки или зверобоя). На каком боку правильно спать при панкреатите ? Для того чтобы сон был продолжительным, лучше отдать предпочтение правому боку.

Если желудок нездоров…

Ныне сложно найти человека, у которого бы был здоровый желудок и вся остальная пищеварительная система. Людям с болями, гастритом, язвой и пр. недугами желудка нельзя спать на спине и животе. Желудочный сок не должен оставаться в пищеводе. Так на каком боку лучше спать для желудка? Единственный выход – засыпание на правом боку с чередованием на левый. Это не только облегчает состояние человека с больным желудком, но и помогает укрепить иммунитет, улучшить внешний вид кожи.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Многие научные исследования и наблюдения людей говорят о том, что на спине спят больше мужчины и многие из них издают храп во сне. Данное нарушение имеет причину — уменьшается количество кислорода в крови. При астме и апноэ рекомендуется спать на боках.

Спать на боку актуальнее в жаркую и знойную погоду, так как этот самой простой метод охладить организм без вспомогательных средств. Очень полезно отдыхать на правом боку и тем, у кого проблемы с функционированием желчи, есть камни в почках.

Несколько слов о сне на левом боку

Такой недуг, как сахарный диабет, знаком многим людям. Таким больным советуют засыпать на левом боку с согнутыми коленями. Подобная позиция оказывает положительное воздействие на работу почек (они получают большую нагрузку, лучшая профилактика от образования песка и камня в них). Если засыпать на левом боку и поджать только одну ногу – увеличивается нагрузка на одну из почек.

Кроме почек, благотворное влияние сон на левом боку оказывает и на работу печени. Именно ночью в ней происходит множество различных процессов (к примеру, синтез белков в крови, отложение гликогена). В течение дня печень выполняет большой объем работы, поэтому важно, чтобы в ней не было застойных процессов. Ночлег на левом боку избавит вас от этих проблем.

Специалисты нетрадиционной медицины также советуют спать на правом и левом боках, а ноги обязательно держать в тепле, поскольку организм во время сна теряет свою привычную температуру, так как находится без движения. Таким образом, на правом боку лучше спать летом, а зимой – на левом. Однако эти позиции подходят только здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний.

Как не вредить себе перед сном

Помимо того, что перед сном нельзя наедаться до отвала, нельзя еще и пить много чая, кофе и спиртных напитков.

К своему организму стоит прислушаться. Если появилось ощущение, что еда еще не переварилась полностью, засыпайте на правом боку.

Кроме выбранной позиции, важно оборудовать свое спальное место, подобрать хороший и удобный матрас, подушку. Главная ошибка многих – это подкладывание подушки под плечи (повышается кровяное давление, расширяются сосуды мозговых оболочек, височных артерий, из-за чего на утро могут появиться сильные головные боли). Чтобы нормализовать свой сон, нужно научиться находить баланс в позиции отдыха, уметь слушать свой организм.

Источник: каком боку лучше спать чтобы высыпаться

Во время сна человек отдыхает, набирается сил. Важное значение имеет правильная поза во время ночного отдыха. Умеем ли мы правильно спать? Каждый человек имеет свои личные привычки. Одни предпочитают спать на боку, используя высокую подушку, иные и вовсе без нее. Каждый человек во время сна принимает комфортную позу. Иногда неправильное положение тела может вредить здоровью. Как необходимо спать правильно? Рассмотрим более подробно.

Какую сторону выбрать

Положение на боку подходит практически каждому человеку. Важно определить на каком боку лучше спать. Сон на правом боку может спровоцировать приступы изжоги. А на левом способствует снижению выработки кислоты в желудке.

Перед тем как принять правильную позу необходимо создать условия комфортные для отдыха:

  1. Перед отходом ко сну проветрить комнату. Воздух в спальне должен быть прохладным и влажным. Полностью отдохнуть организм может только в темном помещении, без ночников и подсветок.
  2. Одна треть нашей жизни проходит во сне. Для полноценного и здорового сна необходимо подобрать качественный матрас. Идеальный вариант — ортопедические изделия средней жесткости.
  3. Яркий свет говорит организму о приходе нового дня. Поэтому перед отходом ко сну не стоит долго засиживаться за компьютером или использовать смартфон.
  4. При возникновении бессонницы полностью исключить кофе. Принимать щадящие медицинские препараты помогающие уснуть.

Правильное положение тела — при котором руки вытянуты вдоль туловища. Если так не комфортно, обнимите двумя руками небольшую подушку. Конечность подложенная под голову быстро онемеет, а также может стать причиной возникновения болей в шее. Не всякая поза которая комфортна человеку подходит для улучшения физиологических процессов.

Если у вас нет проблем и патологий, вы можете выбрать любую удобную позу для сна

Спать для здоровья можно только на левом боку. Врачи рекомендуют не ворочаться долгое время перед сном, а сразу принять правильную позу и постараться уснуть.

Пока человек не уснул, он может придерживаться необходимой позы. Что будет после? Для предотвращения переворотов необходимо подложить за спину подушку.

С точки зрения медиков, сон на животе является наиболее вредным.

Правая сторона

Издавна считалось, что сон на правой стороне уменьшает нагрузку на сердце, снижает артериальное давление, а также частоту сердечных сокращений.

Из уроков анатомии мы знаем, что сердце располагается в левой стороне грудной клетки. Поэтому у людей спящих на правой стороне сердце пребывает в покое.

В ином случае оно напряжено и человек не может полностью погрузиться в сон.

Кардиологи настоятельно рекомендуют людям с сердечной недостаточностью спать только на правом боку.

Левая сторона

Иные ученые утверждают, что у спящих на левом боку улучшается пищеварение. Рассмотрим главные преимущества:

  1. Сон позволяет улучшить фильтрацию лимфатической жидкости. Именно в левой половине туловища лимфатическая система впадает в грудной поток, выводя все лишнее.
  2. У людей отдыхающих в подобной позе улучшается пищеварение. Это объясняется простой силой тяжести. Пищевые отходы беспрепятственно проходят по толстому кишечнику и в утреннее время легко выводятся.
  3. Улучшение сердечной циркуляции, снятие напряжения.
  4. Проведенные исследования показали, что отдыхая на левом боку можно избавиться от изжоги. Это обусловлено тем, что желудок располагается именно с левой стороны. Если изжога началась сразу после еды рекомендуется полежать в течение 10 минут.
  5. Снижение болезненных ощущений в спине в результате уменьшения давления на позвоночник. Ощущение комфорта приведет к спокойному сну.
  6. Улучшение циркуляции крови. Такой сон особенно полезен людям имеющим варикозное расширение вен.

Положение на боку во время сна — сильно влияет на пищеварение

Частные случаи

Каждое правило имеет свои исключения. Человек сам определяет для себя как правильно спать и на каком боку. Берутся во внимание личные предпочтения, состояние здоровья, ощущения после ночного отдыха.

После приема пищи

Иногда причиной тревожного и беспокойного сна является плотный ужин накануне. Если человек переел, то первое, что хочется сделать — прилечь.

Пищеварение затруднено в переполненном желудке, а тем более если человек лежит на правом боку.

Для облегчения состояния рекомендуется перевернуться на левый бок. Для хорошего самочувствия рекомендуется принимать пищу за два часа до сна.

При склонности к храпу

Чаще всего храп возникает при отдыхе на спине. Язык западает, и воздух начинает выходить с характерным звуком. Когда организм чувствует нехватку воздуха, он на инстинктивном уровне меняет позу переворачиваясь.

При патологиях

Лучшее положение во время сна для сердца — левая сторона. Она также подойдет для людей имеющих хронические заболевания: холецистит, панкреатит, проблемы с печенью и поджелудочной железой.

На начальной стадии искривления позвоночника поза имеет значение. Ведь правильное положение позволит снизить нагрузку с межпозвоночных дисков, а также расслабить мышцы. Это создаст чувство комфорта для позвоночника.

Если есть какие-либо патологии от сна на животе рекомендуется воздержаться.

Идеальный вариант — спина. Можно спать и на боку, но только используя ортопедический матрас, способствующий расположению позвоночника на одном уровне.

Если у вас есть проблемы с позвоночником, проконсультируйтесь об удобной позе для сна с врачом

Поза для сна напрямую зависит от места и вида патологии. Для правильного выбора рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как сменить привычку

Многие считают, что сменить привычку целая трагедия. Но все не так сложно как кажется. В первое время вероятно возникнет дискомфорт.

Советы помогающие изменить привычку:

  1. Перед отходом ко сну под спину положить валик, который будет препятствовать переворачиванию.
  2. Источники света располагать справа, чтобы организм интуитивно выбирал более темную сторону.

Не стоит зацикливаться подбирая правильную позу для сна. Если нет никаких патологий, то можно спать как угодно. Главное значение имеет правильная организация спального места — тщательно подобранный ортопедический матрас и подушка.

Источник: каком боку лучше и правильно спать, чтобы быть здоровым?

Не каждый человек задумывается, на каком боку лучше спать, заснул и хорошо. Однако надо спать удобно и правильно. Это влияет на работу практически всех систем организма. Ученые, проведя ряд экскрементов, установили, что лучше спать в определенных позах. Причем при определенных болезнях или состояниях есть позы, помогающие в лечении и улучшении самочувствия.

Почему выбор позы для сна так важен?

Поза боком является распространенной. Однако установлено, что подходит не всем. Ученые пришли к выводу, что полноценный отдых зависит от длительности сна и позы. Время испытаний показало, что полезная поза влияет на:

  • пищеварение и его функционирование;
  • иммунитет;
  • сердце и его работу;
  • цвет и состояние кожи лица и всего тела;
  • течение, имеющихся патологий;
  • состояние волос.

Таким образом, поза на любом боку или животе, спине может оказаться решающей для здоровья человека, но какой должна быть правильная сторона, знают не все.

Популярные позы для сна

Для большинства людей неважно, как засыпать, главное. хорошенько выспаться. Но сторона определяет, как лучше спать и насколько полноценным будет отдых. Сомнологи перед тем как анализировать влияние позы сна на качество, определяли, какие позы люди выбирают для ночного сна:

Бок выбирает большинство опрошенных. Отдых на спине предпочитают в основном мужчины, за что и расплачиваются храпом. Причина проста, в этом положении снижается содержание кислорода в крови, что приводит к апноэ и к риску подхватить вирусную болезнь.

Сон на боку: правильно ли это?

Чтобы определить, каким боком лучше спать для сердца и других органов, нужно понимать, как поза влияет на работу. Не стоит выбирать правую сторону для сна, если есть проблемы с пищеварением. Доказано, что даже изжога становится сильнее, ведь желудочный сок начинает усиленно вырабатываться и выходит из пищевода. Лимфатическая система не может нормально функционировать, что позволяет токсинам активно работать в организме, разрушая его. Однако в жаркое время года, это позволит наладить теплообмен, снизить проявления холецистита и общую тревожность.

Отдых на левой стороне тела позволяет всем системам хорошо работать, и очень полезен при проблемах с ЖКТ.

Полезно это и для снижения давления на левосторонние органы организма, особенно для печени и поджелудочной железы. Поэтому диабетикам врачи рекомендуют спать на этой стороне, чтобы отдых был правильный и здоровый.

Идеальная поза: миф или реальность

Получить однозначный ответ нельзя, ведь у кого-то в одной позе может затекать тело и чувствоваться дискомфорт, а кто-то будет спать сном младенца. Нужное положение чаще всего подсказывает тело. Опасный признак сразу проявится в неудобстве и человек начнет ворочаться, выбирая положение поудобнее.

Но есть ряд медицинских рекомендаций в отношении позы для сна, которые помогают не только сделать отдых полноценным, но и здоровым. И помочь в этом могут плюсы и минусы сна на разных боках.

Сон на боку: какую сторону выбрать?

Здоровье важно для каждого человека, и чем оно крепче, тем лучше самочувствие и дольше срок жизни. Есть много примет, которые позволяют разгадать сны или сделать их лучше, например, с ловцом снов. Однако не всем прислушиваются к рекомендациям врачей относительно позы для ночного отдыха. Сон сбоку может быть разным и зависит это от выбранной стороны.

Правая сторона

Любителям спать на этом боку, такой отдых приносит свои плюсы:

  • нормализуется теплообмен, что актуально для жаркого климата;
  • желчнокаменная болезнь утихает, унося боль и дискомфорт, который нередко для ночного сна;
  • правосторонний отдых показан при стрессе или состоянии общей тревожности;
  • сны будут яркие и положительные, в отличие от тех, кто спит на левой стороне.

Тем не менее, есть у позы и минусы, притом существенные. Обусловлены они, что при наличии нарушений в пищеварительной и лимфатической системы, органы неспособны в полной мере функционировать. Это приводит к их сбоям и в дальнейшем к проблемам со здоровьем.

Левая сторона

Для любителей спать на левой сторон, эта поза дает свои плюсы:

  • Лимфа циркулирует по телу нормально, позволяя сделать иммунитет крепким, а организм здоровым.
  • Мозг за время ночного сна полностью отдыхает.
  • Варикоз проходит или становится менее заметным, т. к. вся система кровообращения активизируется, и лучше работает.
  • Спать будет не больно особенно тем, кто страдает от изжоги, т. к. желудок не будет подвергаться давлению.
  • Пищеварительная система нормально функционирует, что позволит без проблем переработать даже плотный ужин.
  • Чтобы не дать болеть спине во время отдыха, рекомендуется выбрать это положение, т. к. позвоночный столб будет избавлен от чрезмерного давления на него.

Минусов у такого отдыха практически нет, кроме тех, что относятся к преимуществам правостороннего сна, но и это решается индивидуально по потребностям организма.

Частные случаи сна на боку

Каждое правило имеет исключения. В ряде случаев боковой сон может быть не только спасительным, но и опасным. Расположение сна рекомендуют сомнологи после обследования.

Для беременных

Сон для женщин в положении всегда непрост. На это влияет ряд факторов начиная от веса ребенка до его предлежания. На животе не поспишь по объективным причинам, а вот бок это будет или спина решит триместр беременности.

С 27 недели сон на спине опасен, т. к. блокирует нормальное обеспечение кислородом организма и ребенка, а также доставляет проблемы с пищеварением. Затекание и другие неприятности не страшны ни для мамы, ни для малыша, если ночной отдых будет на левой стороне.

После приема пищи

Плотный ужин не редкость для сограждан, что делает сон тревожным и беспокойным. Желание прилечь возникает после чревоугодия практически сразу. Переполненному желудку работать и так непросто, а если спать на правом боку, то еще сложнее. Чтобы разгрузить рекомендуется выбрать позу, которая поможет в этом. Медики советуют спать на левой стороне. Но еще лучше ложиться отдыхать на ночь слегка голодным и в той же позе, и организму легче и для здоровья хорошо.

При склонности к храпу

Вдох с характерным звуком при выдохе чаще всего происходит с теми, кто спит на спине. Организму не хватает воздуха, и чтобы человек не начал задыхаться, он на инстинктивном уровне меняет его позу, переворачивая его на живот или бок.

В первом случае, происходит активное насыщение тела кислородом, а во втором, нормализация сосудистой системы и также максимальный приток кислорода в кровь.

При патологиях

Левая сторона лучше походит спать для сердца и проблем с ним. Это же актуально и для патологий ЖКТ, холецистита, панкреатита, проблем с печенью и поджелудочной. При сколиозе выбор позы для сна также важен, ведь именно сейчас можно полностью расслабить мышцы и нагрузку с межпозвоночных дисков, а межтканевая жидкость восстановится до физиологических размеров. Сон на живот под запертом, т. к. он только ухудшает положение.

Оптимальный вариант — отдых на спине. Допустимо спать на боку, но только на ортопедическом матрасе. Актуально это и для остеохондроза, но более точный подбор позы зависит от того, какой вид патологии у больного.

Для пьяного человека

Пьяный человек категорически не должен спать на спине, чтобы исключить риск остановки дыхания из-за рвотных масс. Сон на правом боку, допустим, только если в помещении жарко, а для скорого выведения токсинов из организма и нормальной работы ЖКТ нужно отдать предпочтение левой стороне. Поза на животе насытит тело кислородом, снимая негативные симптомы алкогольного отравления.

Меняем привычки

Сменить позу сна на правильную целая трагедия для ряда граждан, но все не так сложно. Первые дни отмечаются дискомфортом, но это спустя 5-7 ночей тело привыкает к новому положению. Левая сторона во лучше других поз, поэтому привыкать нужно к ней, придерживаясь следующих советов:

  1. Под спину нужно уложит валик, чтобы не перевернуться в другое положение.
  2. Спать нужно на той стороне кровати, которая соответствует выбранной позе.
  3. Ночник нужно ставить справа, чтобы организм интуитивно выбирал затененную сторону.

Мнение экспертов

Доктор Комаровский

К мнению знаменитого педиатра прислушиваются мамы, бабушки и мужчины. Для малышей сон на животе крепкий и полезный. Доказано, что такие детки раньше начинают держать голову и в целом быстрее развиваются. Отсутствуют проблемы с повышенным газообразованием, являющиеся бичом новорожденных. Чтобы шея и голова не затекали грудничкам поворачивают голову. Детки постарше делают это самостоятельно. Подрастая, дети выбирают также и сон на боку. Чтобы это была левая сторона, рекомендуется использовать специальные подушки или валики для выработки привычки спать в правильном положении.

Однако медицинская литература рекомендует для грудничков сон на спине, чтобы избежать синдрома внезапной смерти, который случается с младенцами. Почему возникает остановка дыхания и ребенок погибает до сих пор точно не установлено, но есть ряд факторов, влияющих на это. Чаще всего склонны к этому мальчики до 3 месяцев от рождения. Обычно это недоношенные детки от женщин, родивших раньше 19-летнего возраста. Эти женщины обладали плохим здоровьем или дурными привычками. Мягкая кровать также может привести к этому синдрому, как и сон на животе, и перегрев тела малыша.

Елена Малышева

Телевизионный доктор дает советы относительно сна для беременных женщин. Оптимальной для них является левосторонняя поза для сна со слегка подогнутыми коленями, что позволяет убрать болевые и неприятные ощущения. Улучшить сон поможет тепло молоко, а не кофе, чай, сок и газированные напитки. Но не стоит всю ночь спать на одной стороне. Если ребенок беспокойный, то и будущая мама должна ворочаться, выбирая оптимальное положение. Делать это нужно осторожно, без резких порывов и движений.

Легкий массаж расслабить женщину и сделает ее спокойнее, а значит и сон будет таким же. Плавные, несильные движения по спине расслабят ее мышцы, нормализуя работу многих органов. И если сторона для отдыха выбрана по удобству, то не стоит выбирать спину и живот. Последнее даже, с физиологической точки зрения, будет сделать сложно, а вот на спине есть риск навредить плоду. Но для тех, кто не изменил такую свою привычку, нужно выбрать кресло-качалку, в котором и спать безопасно, и очень удобно. Подушки-обнимашки также решают этот вопрос в положительную сторону.

Сон — индивидуальное дело, но и в нем есть моменты, изученные врачами. Они делают отдых полноценным и здоровым. Поэтому и тут нужно привыкать к правильному и хорошему.

Это основа здорового образа жизни, ведь на сон человека тратить много времени за всю свою жизнь. Первые дни дискомфорта будут трудными, но результаты не заставят себя ждать и это будет видно уже к концу первой недели правильного ночного отдыха. Молодость, здоровье и красоту сохранить легко, и начинается все с правильного сна.

Источник: на боку: на каком лучше

Позы спящих людей являются предметом изучения для многих специалистов. Кто бы мог подумать, что такая, вроде бы, несущественная деталь действительно важна для правильной работы органов и их систем. Экспериментальным путем учеными были выделены несколько основных рекомендованных поз для сна. Среди них – на левом и на правом боку. Каждая из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.

На каком боку лучше спать? Чтобы дать ответ на этот вопрос, нужно прислушаться к собственному организму. Он подскажет, как ему будет более комфортно. Если вы не ошиблись с выбором, утром ваше самочувствие будет замечательным. Ответить однозначно, как правильно спать, нельзя. Ведь каждый человек индивидуален. Но знать, как левосторонний и правосторонний сон влияет на наше здоровье, очень желательно.

На левом боку

Рассмотрим, что произойдет с нашим организмом, если мы будем спать на боку. В частности, на левом. У этой позы есть целый ряд преимуществ:

  1. Укрепление лимфатической системы. Когда человек лежит на левой стороне, лучше фильтруется лимфа. Этому есть объяснение: в данной половине тела находится больше лимфатических сосудов и узлов, чем в правой. Кроме того, левосторонний сон улучшает переработку продуктов жизнедеятельности, поступающих в эту систему из головного мозга (связь между лимфатической системой и мозгом была обнаружена западными учеными совсем недавно).
  2. Активизация кровообращения. При варикозном расширении вен желательно укладываться спать на левый бок. Таким образом, можно улучшить кровообращение и одновременно снизить давление, оказываемое на полую вену (так называется главная вена, находящаяся в правой части тела).
  3. Уменьшение изжоги. Как известно, желудок располагается слева. Засыпая на левой стороне, вы сведете к минимуму симптоматику такой неприятности, как гастроэзофагеальный рефлюкс. Эффективность данного способа борьбы с изжогой достаточно высока. Результат ощущается буквально через пару минут.
  4. Улучшение пищеварения. Левосторонний сон с этой точки зрения намного более предпочтителен, чем правосторонний. Все дело в банальной силе тяжести. Когда вы спите на левом боку, содержимое толстого кишечника свободно продвигается по нему. Следовательно, утром акт дефекации будет проходить значительно легче. Также стоит добавить, что желудок и поджелудочная железа у тех, кто спит на левом боку, располагаются в оптимальной для них позиции. Это улучшает продукцию железой ферментов.
  5. Облегчение боли в спине. Хроническая боль в спине лишает человека полноценного сна. Повысить качество ночного отдыха поможет поза на левой стороне, ведь таким образом будет уменьшено давление на позвоночный столб. Ощущение комфорта и уменьшение интенсивности боли способствует здоровому и спокойному сну.

Очевидно, на левом боку весьма полезно спать для здоровья. Данная поза поможет справиться с уже имеющимися заболеваниями и улучшит работу внутренних органов.

На правом боку

Есть люди, которые привыкли спать на правой стороне. Эта поза – их любимая, и ни о какой другой они даже слушать не хотят. Конечно, очень хорошо, когда в постели комфортно. Но насколько это полезно? Рассмотрим плюсы и минусы такого расположения тела во время сна.

Плюсы

  • Когда дома жарко, можно смело ложиться на правый бок. В такой позе организм быстрее остынет естественным путем. Подтверждено медиками.
  • При желчекаменной болезни врачи настоятельно рекомендуют ночной отдых именно на правой стороне. Это необходимо для облегчения состояния.
  • При хроническом стрессе и постоянной тревожности лучше предпочесть правосторонний сон. Подтверждено опытным путем и исследованиями специалистов.
  • Люди, которые обычно спят на правой стороне, видят сны позитивного содержания чаще тех, кто привык засыпать на левой.

Минусы

  • Неблагоприятное влияние на систему пищеварения. Когда человек спит на правом боку, сок из желудка может забрасываться в пищевод. При наличии проблем с уровнем кислотности или периодически случающейся изжоге позу необходимо поменять.
  • Торможение лимфатической системы. Токсичные вещества должны покидать организм своевременно. Это ключевой вопрос безопасности. Несмотря на то, что их выведение замедляется совсем незначительно, лучше такого не допускать и перевернуться на левый бок.

Учитывая преимущества и недостатки сна на правом боку, можно определиться, будет ли полезным для вас такое расположение тела.

При болезнях сердца

Проблема выбора «сонной» позы особенно актуальна для тех, у кого диагностирована гипертония или какое-либо другое заболевание сердечно-сосудистой системы. Как им лучше спать: на левом боку или все-таки на правом? Идеальным вариантом доктора называют сон на спине – при таком положении тела кровеносная система функционирует правильно. Лежать на левом боку, по их мнению, нежелательно. Медики убеждены, что под давлением веса происходит незначительное зажатие сердца. А это дополнительно его нагружает, что больному органу совсем ни к чему.

Если засыпать на животе, появятся погрешности в работе органов дыхания. Кровь будет хуже насыщена кислородом. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями допускать такое не рекомендуется.

Отметим, что не все врачи придерживаются такой точки зрения. Некоторые специалисты, наоборот, предписывают сердечникам спать именно на левом боку. Они считают, что таким образом улучшается циркуляция крови к сердцу и от него. Левосторонний сон, по их мнению, также способствует частичному снятию напряжения с сердечной мышцы и улучшению оттока лимфы. А вот людям, у которых диагностированы инфаркт или хроническая сердечная недостаточность, желательно отдыхать, лежа на правом боку.

Медики и сейчас дискутируют по поводу лучшей позы для сна при заболеваниях сердца и сосудов. Поэтому четкого и однозначного ответа на этот вопрос нет. Правильнее всего будет ориентироваться на персональное самочувствие и подбирать оптимальное расположение экспериментальным путем.

Как сменить привычку

Бывает так, что человек очень хочет сменить позу, оказавшуюся для него неправильной. Но проблема заключается в том, что он уже успел основательно к ней привыкнуть. В первые несколько дней после смены расположения тела сон в правильной позе будет казаться ему чрезвычайно неудобным. Это временный дискомфорт, который нужно просто перетерпеть.

Сон на левом боку имеет множество преимуществ. Как же приучиться к такой полезной позе, если человек все время спал на правом боку, на животе или на спине? Разумеется, за один день новая привычка не сформируется. Потребуется запастись терпением и усердием.

А еще надо выполнять несложные рекомендации:

  1. Укладывайтесь спать на левый бок. За спину можно положить дополнительную подушку. Это не даст вам возможности изменить расположение.
  2. Ложитесь спать с противоположной стороны дивана или кровати. Это поможет быстрее привыкнуть к новой позе.
  3. Можно установить с правой стороны спального места слегка затененный ночник или торшер. Пытаясь уснуть, вы будете непроизвольно отворачиваться от света. Так будет легче свыкнуться с необходимостью спать на левом боку.

Если вы станете практиковать левосторонний сон регулярно, положительные перемены в самочувствии не заставят себя ждать.

Подведем итоги

Сон на боку – самая комфортная поза для сна. Она просто незаменима для тех, у кого есть какие-то проблемы с позвоночником. Ведь только в таком положении он может вернуться к своей естественной форме и отдохнуть.

Лучше всего засыпать, конечно, на левом боку. Такое расположение можно считать оздоравливающим. Однако это вовсе не значит, что все остальные позы плохие. Периодически их нужно менять. Если всю ночь пролежать даже в самой полезной из них, это больше навредит, чем принесет пользы.

Источник: боли при панкреатите: куда отдает боль?

Боли при панкреатите являются основными клиническими симптомами, свидетельствующими о возникновении обострения заболевания.

Боль доставляет человеку большое количество неприятностей. Чаще всего только после появления болевых ощущений человек обращается за помощью к врачам.

Как возникает боль при панкреатите?

Какие боли при панкреатите появляются и где болит при панкреатите?Возникновение боли обусловлено несколькими причинами.

Боли при хроническом панкреатите также как и при остром, в первую очередь возникают вследствие нарушения проходимости протоков для транспортировки секрета железы. Помимо этого причиной болезненности может быть нарушение микроциркуляции в тканях органа, возникновение очагов нагноения и возникновение дистрофических патизменений.

В случае протекания недуга в острой форме, то в тканях органа преобладают патологические изменения, связанные с образованием нагноений.

В такой ситуации происходит развитие всего спектра симптомов характерных для процесса нагноения:

  • наблюдается возникновение отечности в тканях органа;
  • происходит нарушение функционирование органа;
  • возникает изменение цвета.

Скопление жидкости в ткани железы при возникновении отечности ведет к усилению сдавливания ткани, помимо этого увеличение размера железы оказывает влияние на кишечник, сдавливая его. Сдавливание кишечника приводит к появлению резких болевых ощущений.

Каждое заболевание имеет индивидуальные особенности, поэтому при развитии патологии локализация боли при панкреатите будет немного отличаться в каждом конкретном случае.

Чаще всего наблюдается возникновение дискомфорта и острых болевых ощущений наблюдается в области живота.

Если ферменты продуцируемые железистой тканью не находят себе выхода они проникают за границы органа и это усиливает болевой симптом.

Для хронического панкреатита характерно наличие болевого симптома относительно невысокой интенсивности, а сама боль является тупой и ноющей, может быть опоясывающей и напоминающей ощущения при приступах стенокардии, что может ввести в заблуждение пациента.

Чаще всего опоясывающие боли в животе и пояснице при панкреатите развиваются в том случае, если заболевание приобретает хронический характер течения.

Причинами возникновения болей могут являться большое количество причин, среди которых можно выделить следующие:

  1. Любой недуг органов ЖКТ способно спровоцировать возникновение панкреатита.
  2. Получение травмы в области брюшины.
  3. Сбои в гормональном фоне организма.
  4. Поражение организма глистами.
  5. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  6. Необоснованный прием в процессе лечения лекарственных препаратов, например. Антибиотиков.
  7. Нездоровая пища.
  8. Наследственная предрасположенность.

В соответствии с медицинской статистикой у 30% всех выявленных случаев точную причину возникновения панкреатита установить не представляется возможным.

Локализация болевых ощущений и их характер

Болевой симптом в области живота наиболее характерный признак панкреатита. Локализация и характер может отличаться в зависимости от того какая часть железы подвержена воспалительному процессу.

Поджелудочная делится на головку, тело и хвост. Если воспалительный процесс затрагивает головку, то болит правый бок в области подреберья. Локализация патологического процесса в теле органа приводит к появлению дискомфорта в районе желудка, а воспаление хвоста железы проявляется неприятными ощущениями в левом боку.

При воспалении всего органа болеть начинает вся брюшная часть тела. Болевой симптом распространяется на спину, очень часто иррадиация боли может происходить в ногу, у женщин боль способна иррадиировать в область паха.

В зависимости от того, на какую область тела распространяется симптом, а также от того какая область органа поражена воспалительным процессом, тип боли может быть различным:

  • тупой;
  • ноющий;
  • режущий;
  • острый;
  • может возникать жжение;
  • боль, распространяющаяся в определенной области или по всей брюшной полости.

Развитие болевого симптома может сопровождать повышение температуры тела и появление жидкого стула.

Основной причиной появление боли является закупорка протоков, формирование опухоли и рубцов, мешающих оттоку секрета. Скопление панкреатического сока приводит к росту давления и нарушению кровяного снабжения клеток ткани поджелудочной. Воспалительный процесс приводит к повреждению оболочек нервов.

При обострении хронической формы недуга у человека появляется изматывающая боль, которая способна локализироваться в поясничной области. Болевые ощущения в некоторых случаях становятся невыносимыми, так как болям, возникающим в железе, присоединяются неприятные тянущие ощущения, появляющиеся от оказания давления на кишечник.

Положение железы является таковым, что при ее увеличении она оказывает давление на разные участки двенадцатиперстной кишки и печени.

Последствием оказания давления на печень является развитие у больного осложнений в работе органа и проявляющиеся в виде развития холецистита, нарушается отток желчи из желчного пузыря.

Сила боли при остром панкреатите может быть таковой, что у человека на ее фоне развивается сильнейший шок.

Длительность болевого приступа может быть различной, а сами приступы способны возникать в ночной период.

Для того чтобы снизить проявления неприятных симптомов в период их возникновения следует больному придать сидячее положение с наклоном туловища вперед.

Такое положение дополнительно позволяет снять напряжение в брюшной области, что также улучшает состояние больного.

Методы обследования и профилактики возникновения заболеваний поджелудочной

Профилактика возникновения обострений при панкреатите является достаточно простой. Также как и профилактика возникновения самого заболевания.

Для предупреждения развития воспаления поджелудочной следует не только придерживаться здорового питания, но и соблюдать режим дня. Не рекомендуется осуществлять прием пищи в ночное время, это связано с тем, что в этот период суток орган переходит в замедленный режим функционирования.

Не следует употреблять в пищу фаст-фуд, также нужно уменьшить потребление алкоголя, жирной и жареной пищи. Использовать в пищу желательно отварное и запеченное мясо. Дополнительно требуется ограничить потребление мучных изделий и сладкого.

Перед тем как принять участие в застолье требуется для облегчения работы организма принять ферментативные препараты, в которых содержится амилаза – один из основных ферментов вырабатываемых поджелудочной.

Для того чтобы своевременно обратиться за помощью и выявить наличие недуга в организме нужно знать какие первые признаки имеет болезнь.

Такими признаками являются следующие:

  • острая или ноющая боль в области живота;
  • опоясывающая боль в области поясницы;
  • появление чувства тошноты и рвотных позывов;
  • появление отвращения к любой пище;
  • возникновение вздутия живота;
  • изменение цвета кожных покровов;
  • снижение артериального давления;
  • увеличение частоты сердечных сокращений.

При возникновении подозрения на панкреатит или при появлении первых признаков заболевания следует провести комплексное обследование для установки точного диагноза.

При проведении диагностики применяются следующие методы обследования:

  1. Проведение лабораторного анализа крови.
  2. Биохимический анализ крови. Этот анализ позволяет выявить уровень амилазы в составе крови.
  3. Рентген органов брюшной полости.
  4. Фиброгастродуодениоскопия. Использование этой методики позволяет установить наличие язв и новообразований, помимо этого метод позволяет получить для анализа желудочный сок больного.
  5. Лапароскопия. Метод позволяет в случае необходимости взять материал для биопсии. Биопсия дает возможность выявить наличие раковых клеток при наличии подозрений на развитие рака.
  6. Компьютерная томография – проводится в случае выявления опухоли поджелудочной железы.

Одним из наиболее распространенных методов выявления патологии является УЗИ.

При необходимости врач может дополнительно назначить и другие виды диагностики.

Купирование болевых ощущений в домашних условиях

Если у больного возникает жгучий болевой симптом, который способен отдавать в позвоночник, нужно провести купирование неприятного симптома и обезболить пациенту область проявления недуга. Для этой цели можно использовать в домашних условиях холод. Грелка с ледяной водой или льдом прикладывается на длительность вминут, после чего убирается на некоторое время и в дальнейшем сеанс повторяется. Холодный компресс заставляет уменьшаться степень проявления болезненности и облегчает состояние страдающего панкреатитом.

При первых проявлениях болевого симптома следует вызвать врача. До приезда доктора, для уменьшения боли, помимо холода, можно дать больному таблетку Но-шпы и пить минеральную воду без газа в небольшом объеме каждые 30 минут.

Не рекомендуется до приезда врача использовать обезболивающие лекарства, так как их применение может осложнить дальнейшее диагностирования недуга. От еды следует отказаться полностью. После оказания первой помощи больному, его транспортируют в больницу для проведения обследования и проведения дальнейшего лечения.

Снимать болевые ощущения при помощи обезболивающих можно после проведения обследования. Для этой цели можно применять такие препараты, как Баралгин, Цитрамон или Парацетамол.

Больничный режим лечения панкреатита предполагает дополнительно использование нескольких групп различных препаратов, которые блокируют выработку ферментов поджелудочной, способствуют улучшению процесса пищеварения и снижают кислотность пищевого комка при транспортировке его из желудка в кишечник.

Устранение болевых симптомов в условиях стационара

После проведения обследования и установления точного диагноза проводится лечение заболевания. Методики, применяемые при этом, зависят от степени развития недуга. Лечащий врач делает выбор методики лечения в учетом полученных при обследовании данных и индивидуальных особенностей организма больного.

Снятие болей в условиях больничного стационара может осуществляться путем употребления нестероидных анальгетиков.

Наиболее эффективными препаратами считаются:

Парацетамол рекомендуется начинать принимать в минимальной дозировке, а в случае недостаточности ее можно повышать.

В случае если обезболивающего эффекта Парацетамола недостаточно, то используют для купирования боли Ибупрофен и Диклофенак.

В дальнейшем комплексное лечение предполагает использование лекарственных средств относящихся к нескольким различным группам медицинских препаратов.

Такими группами являются:

  1. Блокаторы Н2-гистаминных рецепторов.
  2. Препараты, имеющие в своем составе пищеварительные ферменты.
  3. Лекарства, содержащие гормон соматостатин или синтетические соединения с ним.
  4. Противорвотные средства.
  5. Лекарства, способствующие снижению нагрузки на поджелудочную.

В качестве препаратов, имеющих в своем составе панкреатические ферменты, относится, например, Панкреатин и Панзинорм. Этот препарат не только снижает нагрузку на железу, но и способствует смене степени кислотности пищевого комка при его транспортировке из полости желудка в полость двенадцатиперстной кишки.

Противорвотные препараты снижают чувство тошноты и подавляют позывы к рвоте, что облегчает самочувствие больного человека.

В некоторых случаях может потребоваться использование блокаторов Н2-гистаминовых рецепторов. Такие препараты позволяют снизить активность ферментов, содержащихся в поджелудочной, подавляют синтез соляной кислоты в полости желудка. Наиболее популярным препаратом этой группы является Фамотидин.

Применение препаратов с соматостатином позволяет уменьшить боли при панкреатите. Популярным препаратом этой группы является Октреотид. Использование этого типа препаратов позволяет достичь длительного положительного эффекта.

Информация о характерных симптомах панкреатита предоставлена в видео в этой статье.

Источник:

Почему больно спать на правом боку

Наиболее частыми болевыми симптомами, именно с правой стороны, сопровождаются патологические процессы в печени, такие как гепатит или цирроз. Воспаленная печень чувствительна к любым неблагоприятным факторам. Когда ваш организм расслабляется во время сна, замедляется кровоток и нагрузка на печень возрастает, что и вызывает боль. При нарушении функционального состояния печени нельзя ее сдавливать, а в положении лежа на правом боку другие органы брюшной полости (желудок, кишечник) начинают немного давить на печень, что провоцирует обострение воспаления и болевые ощущения.

Наличие камней в желчном пузыре, а также воспалительные процессы в нем, то есть холецистит, тоже не дадут вам уснуть на правом боку. Если вы ляжете в таком положении, то спровоцируете затруднение оттока желчи по желчевыводящим путям, а ее застой усугубляет процесс воспаления и вызывает новый приступ боли.

При патологии печени и желчного пузыря спите на левом боку — в этом положении лучше работают желчные протоки и легче происходит кровоснабжение в печени. Если у вас желчекаменная болезнь, то можете засыпать с теплой грелкой, аккуратно прижимая ее к правому подреберью.

Спать на правом боку невозможно из-за боли, если вы сильно переохладились накануне — например, попали под холодный дождь или искупались в прохладном озере. В этом случае может развиться реактивное воспаление в плевральной оболочке легких по типу плеврита. При правостороннем плеврите вы не сможете спать на этом боку потому, что экссудативная жидкость, которая скапливается при воспалении, будет давить на плевру и усиливать болевые ощущения. Кроме болевого симптома, появится сильный кашель и повысится температура.

При описанных симптомах необходима срочная помощь специалиста, который назначит сочетанный курс антибиотиков широкого спектра действия.

Ноющую боль в правом боку может вызывать остеохондроз шейного или грудного отдела позвоночника, который прижимает нерв по правую сторону от остистых отростков позвонка. Боль от бока будет отдаваться в правую руку, и заснуть вы сможете на спине или на другом боку.

Для облегчения состояния прибегните к курсу лечебной физкультуры. Вне обострения пролечитесь с помощью физиотерапевтических процедур и массажа. Болевой синдром вскоре уйдет, но всегда может повториться.

Если спать на правом боку вам больно впервые и до этого не наблюдалось каких-либо заболеваний, но накануне вы принимали участие в драке или неудачно упали, то стоит задуматься – нет ли у вас перелома ребер. Дополнительным симптомом при этой патологии является ограничение по расширению грудной клетки, то есть вам будет больно вздохнуть полной грудью.

За помощью обратитесь к врачу, он назначит рентгенографию органов грудной клетки и соответствующее лечение.

Как помочь себе при желчно-каменной болезни?

на каком боку спать при панкреатите и холецистите

Камни в желчном пузыре #8212; не такое уж редкое явление. Часто об их существовании мы просто не подозреваем: боли в животе, тошноту, отрыжку связываем с нарушением диеты, не подозревая, что организм таким образом сигналит о помощи.

Желчно-каменная болезнь чаще всего возникает у женщин после 40 лет. Шанс заболеть увеличивается у людей, страдающих нарушениями обмена веществ, ожирением, повышенным уровнем холестерина в крови. Способствуют недугу дискинезия желчевыводящих путей, гастрит, дуоденит, энтерит, колит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно опасен холецистит.

Камни «любят» людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также тех, кто увлекается большим количеством жареной, жирной пищи.

Если из ваших родственников кто-то страдает желчекаменной болезнью (по-научному холелитиазом), то шансы заболеть возрастают и у вас: считается, что эта болезнь имеет наследственное предрасположение.

Желчекаменная болезнь проявляется болями в правом боку, тошнотой, иногда рвотой, непереносимостью жирной и жареной пищи, снижением аппетита, нарушением стула.

Если камень закупоривает устье желчного пузыря или проток, то возникает желчная (печеночная) колика. при которой возникают сильная боль в правом боку, она может отдавать в спину, правое предплечье и правую руку, температура тела иногда повышается, возникает рвота. Приступ желчной колики опасен развитием перитонита #8212; воспаления брюшины, которое может привести к смертельному исходу. Поэтому с сильными болями в животе не нужно бороться анальгином, нурофеном. индометацином и т.д. поскольку обезболивающие лекарства могут смазать картину болезни. Нельзя также прикладывать грелку к больному боку. тепло поможет воспалению в желчном пузыре развиться быстрее. Лучший выход в данной ситуации #8212; вызвать «скорую помощь».

При большом количестве камней или крупных камнях в желчном пузыре выход один #8212; операция. Лучше всего сделать ее не во время приступа желчной колики, а заранее, как говорят врачи, в плановом порядке. Тогда результаты будут намного лучше.

В последнее время все большее распространение получила операция, которая производится через маленькие разрезы на животе с использованием приборов волоконной оптики #8212; так называемая лапароскопическая холецистэктомия. Рубцов после нее практически не остается, а период восстановления намного сокращается.

Если камни совсем небольшие и их мало, то можно воспользоваться новыми препаратами, которые способствуют растворению желчных камней. Эти лекарства (урсосан, урсофальк) угнетают фермент, который способствует синтезу холестерина в желчи. В результате содержание холестерина в желчи снижается, он перестает выпадать в осадок #8212; а значит, и камни не образуются. Уже существующие камни могут уменьшаться в размерах по 0,5-1 миллиметру в месяц. Конечно, это немного, поэтому пить препарат нужно длительными курсами #8212; от 4 месяцев до 2 лет.

Но подобным образом нельзя лечиться людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки. почечной недостаточностью, гепатитом. циррозом печени и другими серьезными недугами.

Если камни занимают более трети объема пузыря, пузырь плохо сокращается, и если хоть один камень больше двух сантиметров #8212; эффекта не будет.

Кроме того важно, чтобы все камни состояли из одного только холестерина (а ведь в их состав могут входить разные вещества, например, желчные соли). Поэтому стоит взвесить все «за» и «против», прежде чем решаться на лечение лекарствами.

Некоторые полагаются на более дешевый и простой вариант #8212; обычные желчегонные средства. в надежде на то, что камни сами выйдут. Напрасно: этого не случится! Выйти камни не могут, а вот сдвинуться #8212; запросто. В итоге они закупорят желчный проток #8212; и человек может оказаться на больничной койке с приступом желчной колики. Поэтому при желчно-каменной болезни очень опасно принимать желчегонные: аллохол, холензим, берберин, лиобил и другие. Сначала нужно пройти ультразвуковое исследование, чтобы определить, есть у вас камни или нет. Если исследование камней не выявило, то, значит у вас холецистит и желчегонные лекарства в этом случае вреда не принесут.

Многие думают, что при желчнокаменной болезни можно совершенно без опаски пить травы. Но это не так. Бессмертник. кукурузные рыльца, алоэ, барбарис. зверобой. душица. шиповник. календула и даже валериана #8212; все эти «невинные» растения также обладают желчегонным действием и опасны для людей, страдающих желчнокаменной болезнью. так как могут вызвать приступ колики. Важно не забывать о том, что камни лечить нужно только с участием врача.

Желчекаменная болезнь, удаление желчного пузыря

28 июля года

У МЕНЯ был приступ боли сильные рвало желчью острый калькулезный холецистит врачи рекомендуют операцию по удалению желчного так как стенка желчного уплотнена в 2 раза есть риск нагноения я принимаю антибиотик капельницы операция на завтра но наступили на фоне стресса критические дни раньше срока и ребенок маленький заболел нервы напряженны.во время родов было кесарево были тяжелые осложнения кровь не сворачивалась отказали почки не работали слышала что во время кр.дней операции не рекомендуют как поступить.

10 августа года

Отвечает Агабабов Эрнест Даниелович.

Врач общей практики

Добрый день. Следовать рекомендациям лечащего врача и идти на оперативное вмешательство.

29 июля года

В ноябре г произведена операция по удалению желчного (камень). В июле г пошла на прием к терапевту, чтобы сдать анализы крови, мочи и сделать контрольное УЗИ брюшной полости. Я так думаю, что это положено спустя полгода после операции. Терапевт, а впоследствии и заведующая терапевтическим отделением поликлиники наотрез отказываются давать направление на УЗИ (на кровь дали). Обосновывают это тем, что это не нужно, не положено, УЗИ вредно делать с такой периодичностью, и вообще Вам это обследование ничего не покажет. Надо делать года через два, не раньше. Может я не права что так настаиваю? А как вообще по науке надо? Ведь есть, наверное, определенный порядок контроля после операции? Подскажите информацию что называется как по учебнику положено?

26 августа года

Отвечает Шидловский Игорь Валерьевич.

Врач семейной медицины, терапевт первой категории

Я не нашел официальных документов регламентирующих частоту проведения УЗ исследования после удаления желчного пузыря. Я в своей практике назначаю УЗИ обп в такой ситуации раз в году. Цель: профилактика камнеобразования в желчных протоках печени. Пусть ваши врачи в амбулаторной карте напишут почему нет необходимости вам делать узи. Если откажутся, то есть вышестоящее начальство: начмед, главврач.

02 августа года

Здравствуйте,у меня удалили желчный пузырь,у меня гепатит С,через 10 дней начались боли в правом боку,сидеть не могу,лежать не могу,вызывал скорую,анализы в норме,моча в норме.Принимаю фосфоглив,урсосан,панкреатин,но-шпа,ничего не помогает уже второй день,боли адские,врачам наплевать,отнекиваются,помогите..На узи печень немного увеличена 150мм.Селезёнка в норме,желчные протоки не расширены.Живот мягкий,подскажите препарат,чтобы снять боли.

07 августа года

Отвечает Янченко Виталий Игоревич.

Врач инфекционист первой категории, к.м.н.

Дмитрий, бывает такой после удаления желчного пузыря синдром, его нужно снимать анальгетиками и спазмолитиками. В этом вам должны помочь хирурги, которые делали вам операцию.

04 августа года

Спрашивает Майя Каракозова.

Здравствуйте,
Моему брату сделали операцию, вырезали желочный пузырь. Операция прошла нормально. Сейчас пошла вторая неделя после операции. Сильно стали беспокоить газы. Ничего не может кушать. Что можете посоветовать?

05 августа года

Отвечает Агабабов Эрнест Даниелович.

Врач общей практики

Здравствуйте, Майя, в первую очередь это коррекция диеты, так же обсудите с лечащим врачом целесообразность применения препаратов креон, эспумизан.

Источники:

Комментариев пока нет!

на каком боку спать при панкреатите и холецистите

24 февраля 2016 г.

Холецистит – это заболевание воспалительного характера, возникающее в желчном пузыре и сопровождающееся выраженными проявлениями симптоматики. Холецистит, симптомы которого встречаются, как, собственно, и само это заболевание, порядка у 20% взрослых, протекать может в острой либо в хронической форме.

По характеру течения холецистит может быть острым или хроническим, по особенностям течения – катаральным, флегмонозным и гангренозным.

Около 95% больных холециститом в острой форме также больны и холелитиазом, при котором в желчном пузыре появляются камни. При попадании камня в пузырной проток, то есть в канал, обеспечивающий вытекание желчи из желчного пузыря, происходит его застревание там, что, в свою очередь, приводит к накоплению желчи в желчном пузыре. На этом фоне развивается инфекция, из-за которой и воспаляются стенки желчного пузыря, и, соответственно, развивается острый холецистит. Из-за актуального в этом случае застоя желчи происходит выделение ферментов, из-за которых воспаление усиливается.

Пораженной слизистой пузыря выделяется больший объем жидкости, чем на фоне рассматриваемых процессов может быть ею поглощено. По этой причине жидкость накапливается, способствуя параллельно растяжению стенок желчного пузыря и усилению воспалительного процесса. Иногда острый холецистит становится причиной омертвения желчного пузыря и его разрыва. После завершения эпизода с острым воспалением пораженный им орган становится плотным и сжатым, в результате чего утрачивается свойственная ему способность к концентрации желчи. Подобное течение, в свою очередь, становится основой для развития холецистита в хронической форме

Холецистит может быть бескаменным, то есть, появлением камней его течение не сопровождается. На случаи острого холецистита эта форма заболевания приходится порядка в 10%. Учитывая преимущественное появление острого холецистита у тех больных, у которых имеются камни в желчном пузыре, симптоматика этого заболевания зачастую проявляется в комплексе с симптоматикой, отмечаемой при желчекаменной болезни. Например, у больных острым холециститом, как выясняется, ранее проявлялись симптомы печеночных колик.

Итак, основной симптом, сопровождающий такое заболевание, как острый холецистит, заключается в появлении острой боли в правом подреберье. Такая боль схожа с болью, возникающей при желчной колике, как по силе проявления, так и по особенностям локализации, однако при холецистите она длится значительно дольше (до 6 часов и более), соответственно, она имеет и более сильный характер проявления. Помимо этого, приступ заболевания проявляется также в сочетании с тошнотой и рвотой.

В период нескольких часов с момента начала проявления заболевания у больных отмечается симптом Мерфи, который заключается в усилении боли при глубоком вдохе на момент прощупывания области расположения желчного пузыря, помимо этого отмечается характерное напряжение мышц в области правой стороны верха живота. Температура при холецистите в основном повышается незначительно, но, как правило, ее изменение отмечается у большей части больных. Пожилые люди зачастую сталкиваются с первыми, и, зачастую единственными симптомами этого заболевания в виде отсутствия аппетита и общего недомогания, температуры, слабости и рвоты.

Острый бескаменный холецистит характеризуют симптомы, аналогичные течению заболевания, возникшего в результате появления желчных камней. В некоторых случаях повышение температуры и вздутие живота – это единственные проявления рассматриваемого заболевания.

Следует заметить, что отсутствие лечения может привести к гангрене и перфорации желчного пузыря с последующим сепсисом, шоком и перитонитом. Подобное развитие холецистита определяет достаточно высокие показатели смертности, которая достигает порядка 65%. Если в целом лечение холецистита производится правильным образом, то прогнозы для него определяются как благоприятные. Симптоматика, свойственная течению острого холецистита, ослабевает уже через 2-3 дня, полностью исчезая в течение срока в одну неделю (порядка в 80% случаев).

Чтобы не допустить развития или обострения холецистита, очень важно не переедать. Если же заболевание все же обострилось, обязательно перейдите хотя бы на время на вегетарианскую пищу, которая богата витамином А.

Исключите из своего рациона мозги и яичные желтки, ограничьте потребление сливочного масла, избегайте жареного, копченого, сала. Очень часто приступы холецистита обостряются после того, как вы поужинали жирным блюдом.

Постоянно следите за своим стулом. И если в этом будет необходимость принимайте настои и отвары трав, имеющих слабительное действие.

Кроме того, при данном заболевании важны полноценный сон и отдых.

Можно попробовать облегчить свое состояние, а также нормализовать сон народными рецептами. Но их применение следует согласовать с лечащим врачом.

Володушка. Залейте 5-10 граммов корня растения стаканом воды и кипятите до того времени, пока не выпарится примерно половина налитой жидкости. После чего отвар охладите и процедите. Принимать его необходимо по половине стакана трижды в сутки.
Если приступы холецистита стали слишком острыми, можете использовать не только корни володушки, но и ее траву. Для этого 5 граммов залейте стаканом кипятка, дайте постоять до того момента, пока отвар полностью не остынет. Теперь процедите и пейте по половине стакана также трижды в сутки.

Аир. Возьмите корневище аира, измельчите его, а затем чайную ложку сырья залейте 200 мл кипятка. Дайте постоять минут 20, затем процедите отвар. Выпивайте примерно половину стакана 4 раза в день.

Душица. Заварите чайную ложку травы 200 мл кипятка. Дайте постоять примерно часа 2. Можете пить настой по четверти стакана трижды в день.

Горец птичий. Залейте столовую ложку этой травы стаканом воды комнатной температуры. Теперь прокипятите настой на протяжении получаса. Делать это необходимо на водяной бане. Затем пусть он постоит минут 15 и можете процеживать. Употребляйте по столовой ложке трижды в день.

Кукуруза. Для этого рецепта подойдет только кукурузный столбик с рыльцами. Заварите их стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа, после чего процедите. Принимать такой настой необходимо каждые три часа по одной столовой ложке.

Мед с лимоном и оливковым маслом. Купите килограмм меда, 200 грамм оливкового масла и 4 лимона (с двух лимонов нужно будет срезать кожуру). Перемешайте все ингредиенты, предварительно пропустив лимоны через мясорубку. Хорошенько перемешайте получившуюся массу. Прежде чем принимать, обязательно все перемешайте. Употребляйте трижды в день примерно за полчаса до еды 1 столовую ложку. Запомните, такое лечение даст результат, только если Вы проведете не меньше 4 лечебных курсов в год.

Масло с лавром. Возьмите стакан любого растительного масла, добавьте в него 30 перемолотых листьев лавра благородного. Затем поставьте все настояться в течение 5 суток. Теперь процедите раствор.

Также улучшить сон помогут следующие рекомендации.

— Используйте кровать только для сна. Не работайте, не ешьте, не смотрите телевизор или не пользуйтесь телефоном и компьютером, не слушайте радио в своей спальне. Даже не устанавливайте телевизор, компьютер или радио в спальной комнате. Вы должны подсознательно ассоциировать свою спальню только со сном и ничем другим.

— Следите за состоянием вашего матраса. Матрас следует менять на новый после 5-7 лет постоянного использования. Если лежа на кровати вы чувствуете под собой пружины или выступы, или если вы или ваш партнер скатываетесь на середину кровати (неумышленно), значит пришло время отправиться в магазин за новым матрасом!

— Превратите свою спальню в убежище от хаоса повседневной жизни. Чем удобнее будут ваша кровать и спальня, тем спокойнее будет ваш сон.

— Следите за своей вечерней диетой. Старайтесь кушать не менее чем за три часа до того, как ложитесь спать: процесс пищеварения замедляется ночью и полный желудок может помешать сну. Чем плотнее еда, тем больше времени требуется желудку, чтобы справиться с ней.

— Не ложитесь спать натощак. Пустой желудок может помешать нормальному сну точно так же, как и полный желудок.

Если желудок урчит от голода и мешает вам заснуть, слегка перекусите примерно за час до сна. Избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов или сахара, зато такие продукты как индейка, йогурт, соевые бобы, тунец и арахис содержат триптофан, он способствует выработке серотонина, что помогает расслабиться.

— Перейдите на употребление кофе без кофеина. Избегайте черного чая, какао и газированных напитков с кофеином, особенно по вечерам. Кофеин может помешать заснуть, даже если вы выпили напиток днем, так как эффект от кофеина может длиться до 12 часов. Также избегайте табачных продуктов по вечерам.

— Выпейте расслабляющий напиток. Стакан теплого молока или ромашкового чая создаст правильный настрой на отдых. Стакан воды на прикроватной тумбочке так же не помешает в том случае, если вы проснетесь среди ночи.

— Не пейте непосредственно перед сном. Старайтесь не пить воду или другие жидкости за час до сна, но не забывайте о том, что в течение дня вам следует выпить по крайней мере 2 литра воды.
Если вы пьете достаточно воды в течение дня, то не будете просыпаться ночью, но если вы выпьете большой стакан воды прямо перед сном, вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет.

— Не употребляйте алкоголь перед сном. Хотя алкоголь вызовет сонливость, он в то же время снизит качество сна, так как ваш организм будет перерабатывать алкоголь и сахар. Алкоголь вызывает прерывистый, поверхностный сон (даже если вы не замечаете, что просыпаетесь ночью), который не наполняет новыми силами

— Примите теплую ванну. Иногда теплый душ поможет расслабить тело и придать ощущение свежести. Исследования показывают, что теплый душ благотворно влияет на пожилых людей (67-83) и молодых людей (17-23), обеспечивая, по крайней мере, три часа спокойного сна по сравнению теми, кто обходится без ванны перед сном. Следует принимать ванну за пару часов до сна.

— Устройтесь поудобнее. Вытащите из волос все заколки и наденьте просторную одежду, желательно изготовленную из хлопка.
Притушите свет, выключите телевизор и компьютеры/планшеты за два часа до того как ляжете спать. Яркий свет и даже свет от экрана может ввести ваши внутренние часы в заблуждение и заставить организм спутать день с ночью.

— Перед сном выключите свет. Воздействие света в то время, когда вы должны спать может привести к тому, что внутренние часы вашего организма будут нарушены. Свет является главным сигналом телу к тому, что пора спать или пора бодрствовать. Это было описано в исследованиях суточных ритмов.

— Если вы вынуждены оставить свет включенным, например, если вы в незнакомом доме и не хотите в 3 часа утра наощупь искать туалет, используйте ночник с очень тусклым светом. Опустите жалюзи или закройте ставни, чтобы оградить себя от дневного света или от света луны. Если вы проснетесь и увидите яркий свет, вам будет намного тяжелее заснуть опять.

— Постарайтесь устранить все другие источники света. Сюда входит свет из окон, свет от компьютера, светодиодных часов, блоков кабельного телевидения и всех других приборов с мигающими, светящимися огнями или светодиодами. Вы можете накрыть их картоном, плотной тканью, заклеить малярной лентой или просто отключить. Вы не только будете спать лучше, но и сэкономите электричество.

— Для действительно спокойного вечера, подготовьтесь ко сну, включите какую-нибудь фоновую музыку и вместо того, чтобы включить лампу, зажгите несколько свечей в гостиной и в спальне.

— В течение 15 минут или получаса перед сном занимайтесь медитацией, концентрируясь на расслаблении своего тела. Когда настанет время идти спать, гасите свечи по дороге в спальню. По мере приближения к спальне, дом будет погружаться в темноту, пока не погаснет последняя свеча.

— Наденьте маску для сна. Устранение всех источников света является самым важным из того, что вы делаете, чтобы заснуть и хорошо спать. Свет не только тормозит выработку гормонов сна, но также настраивает тело на бодрствование и готово к немедленным действиям. Свет также может мешать вам заснуть.

— Добавьте немного звука. Воспользуйтесь генератором белого шума, который производит разные успокаивающие звуки, такие как звуки прибоя, ветра, ручья; это те звуки, которые помогают мозгу отвлечься от текущей ситуации. Доказано, что белый шум не только помогает людям быстрее заснуть, но также перекрывает другие шумы, которые могут разбудить вас ночью.

— Повторяющаяся или фоновая музыка помогает заснуть. Особенно важно, чтобы в музыкальном потоке не было резких перепадов.

— Глубоко вздохните. Многие внешние факторы могут повлиять на проблемы со сном, включая стресс, определенные заболевания или краткосрочный посттравматический стресс. Были ли в вашей жизни недавно какие-то события, которые беспокоят и тревожат вас? Эта ситуация может подсознательно беспокоить вас и мешать нормальному сну.

— Если вы не можете повлиять на решение этих проблемы, подумайте о техниках релаксации, например, о медитации.
Медицинская помощь рекомендуется в случае психического заболевания, посттравматического стресса, текущего расстройства, вызванного бессонницей, тревожностью и т.д..

— Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день. Изменение режима сна более чем на час может сильно ухудшить качество сна, так как суточные ритмы будут нарушены.

— Придерживайтесь расписания сна даже в выходные. Даже если вышло так, что вы легли спать позже обычного, утром вставайте в свое обычное время.

— Вставайте с постели, как только сработает будильник. Не валяйтесь в постели и не дремлите.

— Спите меньше. Если вам требуется больше 30 минут, чтобы заснуть, или проснувшись ночью вы не можете долго снова заснуть, возможно, вы слишком много спите. Вам нужен глубокий непрерывный сон, даже если он недолгий, а не поверхностный прерывистый сон.

Поэтому, если обычно вы спите по 8 часов, постарайтесь сократить этот период на 15 минут, ложась спать или вставая раньше.

Возможно, в первые дни вы будете больше уставать, но это поможет вам спать.

Неделю спустя, если вы все еще не засыпаете быстро и плохо спите, сократите время сна еще на 15 минут.

Сокращайте время сна до тех пор, пока не будете засыпать быстро и спать спокойно. (Нормально просыпаться ночью, но только на несколько минут)

Затем четко придерживайтесь своего нового расписания сна.

— Регулярно занимайтесь спортом. Если у вас сидячая работа, недостаток физической нагрузки может привести к ухудшению качества сна. Сон нужен человеческому организму для восстановления и исцеления. Если нет особых причин для восстановления, возможны нарушения циклов сна.

Физические нагрузки (такие как пробежка или занятия плаванием, а еще лучше, регулярные упражнения) могут способствовать здоровому и более глубокому сну. Чтобы добавить в свой день больше физической нагрузки, ходите по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, идите пешком вместо того, чтобы ехать на автобусе и т.д.

Не занимайтесь спортом в середине вечера или позже. Физические упражнения вызывают усталость в мышцах, но одновременно с этим они также ускоряют сердечный ритм, согревают и приводят к тому, что окончательно просыпаетесь. Поэтому занимайтесь в любое время, но за два часа до сна все упражнения должны быть прекращены.

— Вздремните. Некоторым людям (в зависимости от работы и режима дня), короткий отдых во второй половине дня (то, что испанцы называют сиестой) может помочь избавиться от чувства сонливости на весь оставшийся день. Хотя многие чувствуют еще большую сонливость после того, как вздремнули, поэтому это средство не подходит всем без исключения.

Когда вы чувствуете, что вам нужно вздремнуть (если ваша работа позволяет), установите будильник на 15 минут. Если вы хотите спать, вы заснете через 1-2 минуты. Когда зазвонит будильник, немедленно поднимайтесь! Выпейте стакан воды и возвращайтесь к работе. Вы почувствуете себя отдохнувшим, даже больше, чем если бы вы спали в течение часа.

— Меняйте позу во время сна. Перемена позы может оказать громадное влияние на качество сна. Вам может казаться, что невозможно контролировать позу, в которой вы спите, так как вы не в полной мере осознаете, что делаете, но это можно изменить. Это может оказать значительное влияние на то, как вы спите и как чувствуете себя после пробуждения. Когда вы ложитесь спать или когда вы просыпаетесь посреди ночи, попытайтесь сделать все от вас зависящее для соблюдения этих правила до тех пор, пока это не будет происходить автоматически.

Старайтесь, чтобы ваше тело располагалось на одной линии и чтобы голова и шея не были согнуты. Не пользуйтесь слишком плоской подушкой, которая заставляет вашу голову склоняться к матрасу. Также не лежите на нескольких подушках, чтобы ваша голова не располагалась под углом.

Если вы спите на боку, положите подушку между ног. Это обеспечит поддержку бедрам и сделает позу более удобной.

Если вы спите на спине, положите подушку под ноги.

Не спите на животе. В таком положении сложно найти удобную позу, что, скорее всего, в дальнейшем вызовет боли. Если вы хотите спать на животе, положите подушку под бедра, а не под голову.

— Попробуйте мелатонин. Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой в мозге. Шишковидная железа преобразует серотонин в мелатонин в темное время суток, но при наличии света этого не происходит и мелатонин окисляется обратно в серотонин.

Употребление мелатонина в таблетках является естественным способом вызвать сон, особенно если вы устали, уже ночь, а вы не можете заснуть.

— Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы считаете, что у вас расстройство сна. Самые распространенные формы расстройства сна включают в себя бессонницу, нарколепсию, нарушение сна и изжогу (кислотный дифлюкс). Если вы действительно страдаете одним из этих заболеваний и вам поставлен соответствующий диагноз, ваш врач посоветует вам необходимое лечение.

— Ложитесь спать в удобной одежде. Не надевайте длинную пижаму, если жарко. Укрывайтесь большими одеялами, если холодно.

Убедитесь, что ваша подушка вам подходит. Это относится как к ее плотности, так и к материалу.

Для лучшего сна удалите из комнаты все, что отвлекает внимание на себя.

Перед сном всегда нужно сходить в туалет.

Представьте скучный цвет, например черный, и закройте глаза.

Купите мягкую подушку и убедитесь в том, что на ней будет удобно спать.

В статье использованы материалы из открытых источников: simptomer.ru, glamius.ru, ru.wikihow.com

Не каждый человек задумывается, на каком боку лучше спать, заснул и хорошо. Однако надо спать удобно и правильно. Это влияет на работу практически всех систем организма. Ученые, проведя ряд экскрементов, установили, что лучше спать в определенных позах. Причем при определенных болезнях или состояниях есть позы, помогающие в лечении и улучшении самочувствия.

Почему выбор позы для сна так важен?

Поза боком является распространенной. Однако установлено, что подходит не всем. Ученые пришли к выводу, что полноценный отдых зависит от длительности сна и позы. Время испытаний показало, что полезная поза влияет на:

  • пищеварение и его функционирование;
  • иммунитет;
  • сердце и его работу;
  • цвет и состояние кожи лица и всего тела;
  • течение, имеющихся патологий;
  • состояние волос.

Таким образом, поза на любом боку или животе, спине может оказаться решающей для здоровья человека, но какой должна быть правильная сторона, знают не все.

Популярные позы для сна

Для большинства людей неважно, как засыпать, главное. хорошенько выспаться. Но сторона определяет, как лучше спать и насколько полноценным будет отдых. Сомнологи перед тем как анализировать влияние позы сна на качество, определяли, какие позы люди выбирают для ночного сна:

  • бок — левый или правый;
  • живот;
  • спина;
  • калачиком.

Бок выбирает большинство опрошенных. Отдых на спине предпочитают в основном мужчины, за что и расплачиваются храпом. Причина проста, в этом положении снижается содержание кислорода в крови, что приводит к апноэ и к риску подхватить вирусную болезнь.

Сон на боку: правильно ли это?

Чтобы определить, каким боком лучше спать для сердца и других органов, нужно понимать, как поза влияет на работу. Не стоит выбирать правую сторону для сна, если есть проблемы с пищеварением. Доказано, что даже изжога становится сильнее, ведь желудочный сок начинает усиленно вырабатываться и выходит из пищевода. Лимфатическая система не может нормально функционировать, что позволяет токсинам активно работать в организме, разрушая его. Однако в жаркое время года, это позволит наладить теплообмен, снизить проявления холецистита и общую тревожность.

Отдых на левой стороне тела позволяет всем системам хорошо работать, и очень полезен при проблемах с ЖКТ.

Полезно это и для снижения давления на левосторонние органы организма, особенно для печени и поджелудочной железы. Поэтому диабетикам врачи рекомендуют спать на этой стороне, чтобы отдых был правильный и здоровый.

Идеальная поза: миф или реальность

Получить однозначный ответ нельзя, ведь у кого-то в одной позе может затекать тело и чувствоваться дискомфорт, а кто-то будет спать сном младенца. Нужное положение чаще всего подсказывает тело. Опасный признак сразу проявится в неудобстве и человек начнет ворочаться, выбирая положение поудобнее.

Но есть ряд медицинских рекомендаций в отношении позы для сна, которые помогают не только сделать отдых полноценным, но и здоровым. И помочь в этом могут плюсы и минусы сна на разных боках.

Сон на боку: какую сторону выбрать?

Здоровье важно для каждого человека, и чем оно крепче, тем лучше самочувствие и дольше срок жизни. Есть много примет, которые позволяют разгадать сны или сделать их лучше, например, с ловцом снов. Однако не всем прислушиваются к рекомендациям врачей относительно позы для ночного отдыха. Сон сбоку может быть разным и зависит это от выбранной стороны.

Правая сторона

Любителям спать на этом боку, такой отдых приносит свои плюсы:

  • нормализуется теплообмен, что актуально для жаркого климата;
  • желчнокаменная болезнь утихает, унося боль и дискомфорт, который нередко для ночного сна;
  • правосторонний отдых показан при стрессе или состоянии общей тревожности;
  • сны будут яркие и положительные, в отличие от тех, кто спит на левой стороне.

Тем не менее, есть у позы и минусы, притом существенные. Обусловлены они, что при наличии нарушений в пищеварительной и лимфатической системы, органы неспособны в полной мере функционировать. Это приводит к их сбоям и в дальнейшем к проблемам со здоровьем.

Левая сторона

Для любителей спать на левой сторон, эта поза дает свои плюсы:

  • Лимфа циркулирует по телу нормально, позволяя сделать иммунитет крепким, а организм здоровым.
  • Мозг за время ночного сна полностью отдыхает.
  • Варикоз проходит или становится менее заметным, т. к. вся система кровообращения активизируется, и лучше работает.
  • Спать будет не больно особенно тем, кто страдает от изжоги, т. к. желудок не будет подвергаться давлению.
  • Пищеварительная система нормально функционирует, что позволит без проблем переработать даже плотный ужин.
  • Чтобы не дать болеть спине во время отдыха, рекомендуется выбрать это положение, т. к. позвоночный столб будет избавлен от чрезмерного давления на него.

Минусов у такого отдыха практически нет, кроме тех, что относятся к преимуществам правостороннего сна, но и это решается индивидуально по потребностям организма.

Частные случаи сна на боку

Каждое правило имеет исключения. В ряде случаев боковой сон может быть не только спасительным, но и опасным. Расположение сна рекомендуют сомнологи после обследования.

Для беременных

Сон для женщин в положении всегда непрост. На это влияет ряд факторов начиная от веса ребенка до его предлежания. На животе не поспишь по объективным причинам, а вот бок это будет или спина решит триместр беременности.

С 27 недели сон на спине опасен, т. к. блокирует нормальное обеспечение кислородом организма и ребенка, а также доставляет проблемы с пищеварением. Затекание и другие неприятности не страшны ни для мамы, ни для малыша, если ночной отдых будет на левой стороне.

После приема пищи

Плотный ужин не редкость для сограждан, что делает сон тревожным и беспокойным. Желание прилечь возникает после чревоугодия практически сразу. Переполненному желудку работать и так непросто, а если спать на правом боку, то еще сложнее. Чтобы разгрузить рекомендуется выбрать позу, которая поможет в этом. Медики советуют спать на левой стороне. Но еще лучше ложиться отдыхать на ночь слегка голодным и в той же позе, и организму легче и для здоровья хорошо.

При склонности к храпу

Вдох с характерным звуком при выдохе чаще всего происходит с теми, кто спит на спине. Организму не хватает воздуха, и чтобы человек не начал задыхаться, он на инстинктивном уровне меняет его позу, переворачивая его на живот или бок.

В первом случае, происходит активное насыщение тела кислородом, а во втором, нормализация сосудистой системы и также максимальный приток кислорода в кровь.

При патологиях

Левая сторона лучше походит спать для сердца и проблем с ним. Это же актуально и для патологий ЖКТ, холецистита, панкреатита, проблем с печенью и поджелудочной. При сколиозе выбор позы для сна также важен, ведь именно сейчас можно полностью расслабить мышцы и нагрузку с межпозвоночных дисков, а межтканевая жидкость восстановится до физиологических размеров. Сон на живот под запертом, т. к. он только ухудшает положение.

Оптимальный вариант — отдых на спине. Допустимо спать на боку, но только на ортопедическом матрасе. Актуально это и для остеохондроза, но более точный подбор позы зависит от того, какой вид патологии у больного.

Для пьяного человека

Пьяный человек категорически не должен спать на спине, чтобы исключить риск остановки дыхания из-за рвотных масс. Сон на правом боку, допустим, только если в помещении жарко, а для скорого выведения токсинов из организма и нормальной работы ЖКТ нужно отдать предпочтение левой стороне. Поза на животе насытит тело кислородом, снимая негативные симптомы алкогольного отравления.

Меняем привычки

Сменить позу сна на правильную целая трагедия для ряда граждан, но все не так сложно. Первые дни отмечаются дискомфортом, но это спустя 5-7 ночей тело привыкает к новому положению. Левая сторона во лучше других поз, поэтому привыкать нужно к ней, придерживаясь следующих советов:

  1. Под спину нужно уложит валик, чтобы не перевернуться в другое положение.
  2. Спать нужно на той стороне кровати, которая соответствует выбранной позе.
  3. Ночник нужно ставить справа, чтобы организм интуитивно выбирал затененную сторону.

Мнение экспертов

Доктор Комаровский

К мнению знаменитого педиатра прислушиваются мамы, бабушки и мужчины. Для малышей сон на животе крепкий и полезный. Доказано, что такие детки раньше начинают держать голову и в целом быстрее развиваются. Отсутствуют проблемы с повышенным газообразованием, являющиеся бичом новорожденных. Чтобы шея и голова не затекали грудничкам поворачивают голову. Детки постарше делают это самостоятельно. Подрастая, дети выбирают также и сон на боку. Чтобы это была левая сторона, рекомендуется использовать специальные подушки или валики для выработки привычки спать в правильном положении.

Однако медицинская литература рекомендует для грудничков сон на спине, чтобы избежать синдрома внезапной смерти, который случается с младенцами. Почему возникает остановка дыхания и ребенок погибает до сих пор точно не установлено, но есть ряд факторов, влияющих на это. Чаще всего склонны к этому мальчики до 3 месяцев от рождения. Обычно это недоношенные детки от женщин, родивших раньше 19-летнего возраста. Эти женщины обладали плохим здоровьем или дурными привычками. Мягкая кровать также может привести к этому синдрому, как и сон на животе, и перегрев тела малыша.

Елена Малышева

Телевизионный доктор дает советы относительно сна для беременных женщин. Оптимальной для них является левосторонняя поза для сна со слегка подогнутыми коленями, что позволяет убрать болевые и неприятные ощущения. Улучшить сон поможет тепло молоко, а не кофе, чай, сок и газированные напитки. Но не стоит всю ночь спать на одной стороне. Если ребенок беспокойный, то и будущая мама должна ворочаться, выбирая оптимальное положение. Делать это нужно осторожно, без резких порывов и движений.

Легкий массаж расслабить женщину и сделает ее спокойнее, а значит и сон будет таким же. Плавные, несильные движения по спине расслабят ее мышцы, нормализуя работу многих органов. И если сторона для отдыха выбрана по удобству, то не стоит выбирать спину и живот. Последнее даже, с физиологической точки зрения, будет сделать сложно, а вот на спине есть риск навредить плоду. Но для тех, кто не изменил такую свою привычку, нужно выбрать кресло-качалку, в котором и спать безопасно, и очень удобно. Подушки-обнимашки также решают этот вопрос в положительную сторону.

Сон — индивидуальное дело, но и в нем есть моменты, изученные врачами. Они делают отдых полноценным и здоровым. Поэтому и тут нужно привыкать к правильному и хорошему.

Это основа здорового образа жизни, ведь на сон человека тратить много времени за всю свою жизнь. Первые дни дискомфорта будут трудными, но результаты не заставят себя ждать и это будет видно уже к концу первой недели правильного ночного отдыха. Молодость, здоровье и красоту сохранить легко, и начинается все с правильного сна.

Вам также может понравиться

Об авторе Vrach

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *